সহকর্মী রান ইট রিপিটার্স
থেকে অনুপ্রেরণা হ্যালো! কেমন চলছে? আমার ঘাড় আজ অনেক ভাল লাগছে! ধন্যবাদ মিসেস মাসসিউস এবং মিঃ ফ্রোজেন ভেজি। এটি এখনও ক্ষুদ্রতম বিট টাইট এবং এটি আমাকে এটি প্রসারিত করতে চায় তবে আমি মৃদু হওয়ার চেষ্টা করছি – যা আমার শক্তি নয়।
ইয়া জানো যদিও আমার শক্তি কি?
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
সিরিয়াল খাওয়া। এবং জেনারেল মিলগুলি আমাকে জড়িয়ে ধরল। ব্লুবেরি চেক্স পছন্দ করুন। ভালবাসা. অন্যটি খুব ভাল – তবে চেক্স আমার ফেভ।
আর একটি প্রিয় গ্রীষ্মের ফল! আমি তরমুজ এবং দই এবং মসৃণ পছন্দ করি। আমি দই, বাদাম এবং ব্লুবেরি দিয়ে মধুচক্রের একটি নাস্তা তৈরি করেছি।
এবং আমি আমার ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলিতে ইঙ্গিত করেছি যে আমার এই অদ্ভুত ছোট্ট বাগগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে আমার পর্দায় উপস্থিত হয়েছিল! ??! ঠিক আছে, আমি এটি সন্ধান করেছি এবং তারা কার্পেট বিটল। আসল এফ -তে কী আমার কাছে কার্পেটও নেই। ভালো না.
আমি কিছু গবেষণা করেছি এবং আপনি যদি সবকিছু পরিষ্কার করেন তবে সেগুলি হত্যা করা সহজ। একাধিক উত্স বলেছে যে কার্পেট বিটলগুলি – কেবল সাবান এবং জল মারার জন্য আপনার বিষ বা পাগল স্প্রে বা ধোঁয়াশা দরকার নেই। তবে তারা ফ্যাব্রিক এবং কার্ডবোর্ড খায় যাতে আপনার কার্পেট না থাকলেও তারা আপনার জামাকাপড় ক্ষতি করতে পারে।
যেহেতু তারা রান্নাঘরের দরজার কাছে শুরু করেছিল আমি এতটা উপার্জন করেছি এবং সমস্ত পাত্রগুলি ডিশওয়াশারে রেখেছিলাম।
তারপরে, আমি একটি স্মুদি তৈরি করেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি খাওয়ার মতো আমার কাছে কিছু নেই! হা! আমি একটি আইসক্রিম স্কুপ ব্যবহার করেছি। অন্য বিকল্পটি ছিল আমার রাইস সার্ভার যা আমি সন্ধান করেছি এবং তাকে শামোজি বলা হয়। আপনি কি এই সপ্তাহে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক শব্দটি শিখেছেন তা নয় ?? !!
এবং আমি আমার সমস্ত কাপড় এবং তোয়ালে এবং বিছানাও ধুয়ে ফেললাম। এটি আমার পুরো সপ্তাহান্তে নিয়েছে এবং আমি এখনও বিভিন্ন এলোমেলো ড্রয়ার এবং পাত্রে পরিষ্কার করার কাজ করছি। উঘ। এটি আপনাকে একেবারে আমার বাড়ির উপর দিয়ে এসে হ্যাংআউট করতে চায়, তাই না?
আমার যা দরকার তা হ’ল আমার কাছে থাকা 1 পালটি হারাতে হবে !!
উল্টো দিকে-আমি কেবল এই ড্রয়ার আয়োজকদের কিনেছি তাই আমি আমার চলমান মোজা এবং সংকোচনের মোজা ধুয়ে দেওয়ার পরে আমার এই ঝরঝরে লিল পরিস্থিতি ছিল them বুম এটি আমার জন্য একটি বড় চুক্তি! আমি সাধারণত দুটি ভিন্ন রঙের মোজা পরে থাকি এবং এর মধ্যে একটি নোংরা এবং অন্যটির গর্ত রয়েছে।
এই ব্যক্তিটি বাগগুলি পরিষ্কার বা হত্যা করতে সহায়তা করতে বা সত্যই আমাকে এমন কোনও অর্থপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া দেওয়ার ক্ষেত্রে মূল্যবান ছিল না যা আমাকে বৈধতা বোধ করে।
পশম বলের কথা বলছি…
আমি মনে করি ভেগাস তার লিটারটি লিটার বাক্সের বাইরে ট্র্যাক করে এবং আমি নিয়মিত ঝাড়ু এবং/অথবা এটি পদক্ষেপ নিতে এবং তাঁর দিকে 4-অক্ষরের শব্দগুলি বলতে পারি।
আমি বিভিন্ন রাগ এবং ম্যাট এবং অবস্থানগুলি চেষ্টা করেছি – তবে এটি ঘটতে থাকে। আমি ভেবেছিলাম সম্ভবত তিনি কেবল অগোছালো তবে আমার মা বলেছিলেন যে এটি আমি ব্যবহার করছি এমন লিটার। কি!? আমি এমনকি এটি ভাবিনি তাই আমি ট্রেডার জোসের কাছ থেকে এই নতুন হিপ্পি বিড়াল লিটারটি পেয়েছি – এটি ক্যাট লিটার চায়। এটি তার সাধারণ লিটার থেকে খুব আলাদা দেখাচ্ছে – এটি ছোট্ট ব্রাউন পেললেটগুলির মতো।
কোন ব্যক্তি কি এই চেষ্টা করেছে? আমি কেবল এটির জন্য তার পুরানো জিনিসগুলি স্যুইচ করেছি (যদিও ব্যাগটি ধীরে ধীরে রূপান্তর করতে বলে)। আমরা দেখতে পাব যে এটি কেমন হয়!
আমি যখন আপনার কাছ থেকে কোনও ইমেল বা মন্তব্য বা বার্তা পাই তখন তা আমাকে সত্যিই খুশি করে। আমি কম্পিউটারে বৈধ হাসি। এমনকি যেগুলি আমাকে সি-শব্দ বলে। আরে, আমার কাছে কোনও পাল এবং বাগ ইনফেসেশন নেই – আমি যা পেতে পারি তা আমি গ্রহণ করব!
যাইহোক। আপনি যখন আপনার চলমান আপডেটগুলি এবং রেস এবং সাফল্যের গল্পগুলি ভাগ করেন তখন আমি সত্যিই অবিশ্বাস্যভাবে ভালবাসি। তাই আমি গত সপ্তাহ থেকে ইমেল চালানো আরইআর পাঠকদের বাঁচানোর এবং তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি! প্রত্যেককে দৌড়াদৌড়ি এবং যে কোনও লক্ষ্যের দিকে কাজ করার জন্য অভিনন্দন। এটা বজায় রাখা! আমি আপনাকে অবিশ্বাস্যভাবে সন্তুষ্ট এবং আমি যদি যেভাবেই সহায়তা করতে বা সহায়তা করতে পারি তবে এটি আমাকে সত্যিই আনন্দিত করে।
রান করুন পুনরাবৃত্তি ব্লগ রিডার রানার জিতুন:
অ্যান্ড্রু তার প্রথম 5 কে চালিয়েছিল!
“এটা ভাল যাচ্ছিল!! আমি 40 মিনিটের নিচে শেষ করেছি এবং এটি আমার লক্ষ্য ছিল। আমি মনে করি আমি খুব দ্রুত শুরু করেছি কারণ আমার মনে হচ্ছে আমি শেষে ম্লান হয়ে গেছে। সব মিলিয়ে এটি একটি ভাল প্রথম দৌড় ছিল এবং আমি পরেরটি পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারি না। ”
অ্যামি তার প্রথমার্ধের ম্যারাথন দৌড়েছিল এবং রেস মেডেলের একটি ছবি পাঠিয়েছে:
“হাই মনিকা! আমি আজ আমার প্রথমার্ধের ম্যারাথনে দৌড়ে এসেছি। আমার কাছে এত অনুপ্রেরণা ও অনুপ্রেরণামূলক হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমার লক্ষ্যটি ছিল এটি 2/2 ঘন্টার মধ্যে করা। আমি এটি 2:16 এ করেছি !!! উও হু! আমি গারমিন ফোরারুনার 35 পেয়ে শেষ করেছি কারণ এটিতে কব্জি ভিত্তিক হার্ট মনিটর রয়েছে। আমি এটি পছন্দ করি- যদিও আমি এখন পর্যন্ত এটি কেবল এটি ব্যবহার করেছি।
আমি ছবিগুলি অন্তর্ভুক্ত করছি। আমি এখন অনলাইনে যাচ্ছি অন্য একটি করার জন্য! আমার পরের মাসে একটি 10 কে আছে এবং আমার 58 মিনিটের পিআরকে পরাজিত করতে চাইছি।
ওহ এবং আমরা দুর্দান্ত পদক পেয়েছি! ফেরিস হুইল স্পিনস! ”
ক্যারেন আমাকে একটি নোট পাঠিয়েছেন যে রান ক্যাম্প তাকে তার প্রথম 10 কে চালাতে ধাক্কা দিতে সহায়তা করেছিল:
“আমি আপনার প্রশিক্ষণ কোর্স নেওয়ার পরে আমার সাফল্য সম্পর্কে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চেয়েছিলাম। আমি 62 বছর বয়সে গত সপ্তাহান্তে আমার প্রথম ডিজনি 10 কে প্রশিক্ষণ দিয়েছি এবং শেষ করেছি! আমার প্রশিক্ষণের জন্য অনুপ্রেরণা এবং জাম্প শুরু করার জন্য ধন্যবাদ। ”
ট্রেসির ট্রেসি ফিট হয়ে যাওয়া থেকে এই মন্তব্যটি আরইআর -তে রেখে গেছে:
“এই উইকএন্ডে আমি বোস্টনে একটি 5 মাইল রান করেছি যা দ্য রান টু রিম। আমি পুরো পাঁচ মাইল করতে না পেরে নার্ভাস ছিলাম। আমি এর আগে আর কখনও চালাইনি। আমি সবচেয়ে বেশি করেছি 4.3 মাইল এবং এটি জানুয়ারিতে ফিরে এসেছিল। আমি এই শীতের সময় আমার পিঠে আহত করেছি (তাই আমি ব্যথার জিনিসটি পেয়েছি) এবং কিছুক্ষণের জন্য দৌড়াতে পারিনি এবং যখন আমি আবার দৌড়াতে শুরু করি তখন আমি কেবল এতে প্রবেশ করি নি। তবে আমি এটিকে আমার টুপি থেকে টেনে আনতে এবং মনে রাখার জন্য রান করতে সক্ষম হয়েছি। আমি পাঁচ মাইল দৌড়েছি। হু হু !!! আমি জানি আপনি কেবল গরম করার জন্য পাঁচ মাইল চালাচ্ছেন, তবে আমার জন্য এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে দীর্ঘ সময় ””
আমার জেফ গ্যাল্লোয়ে পোস্টের পরে বেকি টুইটারে তার প্রথমার্ধের ম্যারাথন সম্পর্কে চিম করেছেন:
এটা বজায় রাখা!
আপনার যদি চলমান জয় বা সাফল্যের গল্প থাকে বা আপনি ভাগ করতে চান এমন কোনও দৌড় চালাচ্ছেন – তবে আমাকে রুনিয়েট্রেপট @Gmail.com এ ইমেল করুন সাবজেক্ট লাইনে “আরআর রিডার চলমান” দিয়ে ইমেল করুন এবং আমি এটি এখানে ভাগ করব। (আপনি যদি পৌঁছাতে চান তবে এটি ভাগ না করে থাকেন তবে এটি ঠিক আছে আমাকে ইমেলটিতে জানান I আমি এখনও আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই))
অনলাইনে অন্যান্য জায়গাগুলি চালানো এবং খাওয়া…
মহিলাদের চলমান ম্যাগাজিনের মাধ্যমে ডিজনি রেসে 6 টি জিনিস আশা করা যায়
7 সাধারণ চলমান ভয় এবং কীভাবে সক্রিয় মাধ্যমে তাদের জয় করা যায়
প্রশ্ন: গ্রীষ্মের কোন খাবার আপনি সম্পর্কে অনেক এক্সট্যাটিক?
আপনি কি একটি আশ্চর্যজনক হিপ্পি বিড়াল লিটার চেষ্টা করেছেন আমার অবশ্যই জানা উচিত?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
পুনরাবৃত্তি ছুটির তালিকা এবং জরিপ খান চালান
পুনরাবৃত্তি ছুটির তালিকা এবং জরিপ খান চালান
চলমান ব্লগ জরিপ 2020 এবং ছুটির তালিকা। পুনরায় ক্রিসমাস কার্ডের তালিকাটি খান এবং আপনার সেরা জীবন চালানোর জন্য আপনার কী দরকার
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ সুপারিশ এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ সুপারিশ এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
পডকাস্ট সেরা খাবারের ছুটি এবং সবচেয়ে খারাপ নতুন পডকাস্টের সুপারিশগুলি covering েকে রাখে – বা শো যা আমাকে গোলযোগ করেছে। চলমান এন
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের চলমান জন্য ধারণা এবং আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের চলমান জন্য ধারণা এবং আরও অনেক কিছু!
খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের চলমান জন্য ধারণা, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
কেন আমি দৌড়াচ্ছি। আমাদের সবার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে এটি দুর্দান্ত যে আমরা চলমান এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সংযোগ করতে পারি।
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ আপডেট। দৌড়ানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরি এবং বই
কেন আমি প্রথমে থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং সেই পডকাস্ট 109 বিবেচনা করে কী ঘটেছে
কেন আমি প্রথমে থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং সেই পডকাস্ট 109 বিবেচনা করে কী ঘটেছে
কেন আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং আমার গল্পটি কীভাবে আমি একজন থেরাপিস্ট এবং এটি সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা পেয়েছি। প্রথমবারের ম্যারাথন রানার তার পি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।