শুক্রবার মজা – টিআরএক্স

শুভ শুক্রবার !!!

আজ কি আপনার স্কুলের শেষ দিন বা ছুটির আগে কাজ?! 2013 অবধি?!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

আজ সকালে আমি একটি ট্রেনারের সাথে দেখা করেছি যার সাথে আমি টিআরএক্স সেশনের জন্য কাজ করতাম। একটি সংস্থা আমাকে একটি হোম মডেল পাঠাচ্ছে এবং আমি এটিতে একটি টিউটোরিয়াল চেয়েছিলাম। সুতরাং, আমার বন্ধু সারিনা আমাকে একটি টিআরএক্স প্রশিক্ষণ সেশন দিয়েছেন। হু! এটা শক্ত!

যারা জানেন না তাদের জন্য … টিআরএক্স হ’ল একটি সাসপেনশন প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা যেখানে আপনি আপনার নিজের শরীরের ওজন এবং অনুশীলনের জন্য ভারসাম্য ব্যবহার করেন।

আমি ভেবেছিলাম আমার শালীন ভারসাম্য আছে, তবে আজ আমি বেশ সুন্দর ছিলাম। আমি আমার ভারসাম্য হারাতে হবে বা বিরতি নিতে হবে। আমি হতাশ হয়ে পড়েছি এবং সারিনা আমাকে বলত, “নিজের উপর এতটা কঠিন হবেন না।” আমার জীবনের গল্প.

আমরা ব্যতীত, “নিজেই এত কঠিন হয়ে উঠবেন না।”

যাইহোক, এটা কঠিন কিন্তু মজাদার ছিল! আমি বাড়িতে এটি চেষ্টা করতে আগ্রহী তাই আমি আবার জিমে নিজেকে এমন বোকা বানাই না।

পাঁচটি শুক্রবারের প্রিয়…।

1. আমি হ্যারি নাশপাতি শেষ করেছি এবং ডেভিড আমাকে পাঠিয়েছি এবং আমি এখনও তাদের সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছি। আমি নিজের জন্য কিছু কেনার গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করছি, তবে আমি মনে করি এটি আপনার উপহার এমন কিছু?

২. পরের বছরের জন্য আমার রেস ক্যালেন্ডার একসাথে রাখা আমাকে এত উত্তেজিত করে তুলছে!

৩. প্রিয় কন্ডিমেন্ট – আমি আমার কেচআপে কেচআপ রেখেছি।

৪. সন্ধ্যার পদচারণা হ’ল একমাত্র জিনিস আমাকে বুদ্ধিমান রাখা, তাই এটি মরিচ হলেও আমি কমপক্ষে এক মাইল দূরে বেরিয়ে আসি।

৫. আমি ভুল শতাব্দীতে জন্মগ্রহণ করেছি। জিজবেলের একটি নিবন্ধ ছিল যা 100 বছর আগে নিউইয়র্ক টাইমস বলেছিল যে এলসি শেল 5’7 এবং 171 পাউন্ডে নিখুঁত মহিলা ছিলেন। ঈশ্বর তার মঙ্গল করুক.

তারা এমন এক মহিলার সন্ধান করছিলেন যিনি ভেনাস ডি মিলোর দেহের সাথে সর্বাধিক সাদৃশ্যপূর্ণ। আমি যে প্রশংসা করতে পারি (চিত্র উত্স)

প্রশ্ন: আপনার ছুটির ছুটির সময়সূচী কী?

এই সপ্তাহে আপনার প্রিয় জিনিসটি কী ছিল?

আপনি কি নিজেকে খুব কঠিন? বন্ধ কর.

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়তে বা এড়িয়ে যেতে চান তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি প্রশ্ন

আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়তে বা এড়িয়ে যেতে চান তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি প্রশ্ন

আপনার যদি আপনার দৌড়াতে চাপ দেওয়া উচিত বা এটি সহজ করা উচিত তা কীভাবে জানবেন। আপনার যখন দৌড়াতে বিরতি প্রয়োজন তখন 5 টি টিপস বা

আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়

আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়

আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি কেবল এগুলি পেয়েছি এবং এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য পরেছিলাম

অনুশীলন এবং টিপস সহ রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার – ডিসেম্বর 2019

অনুশীলন এবং টিপস সহ রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার – ডিসেম্বর 2019

ওয়ার্কআউট এবং ডিসেম্বরের জন্য চলমান ক্যালেন্ডার। শরীরের ওজন অনুশীলন এবং রান্নিন সহ নতুন রানারদের জন্য বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার

রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য 51 টি ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা এখানে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি উল্লেখ করেছি কারণ আপনি বুঝতে পারেন না

10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন

10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। বিনামূল্যে 10 সপ্তাহ হাফ ম্যারাথন সময়সূচী ডাব্লুith চলমান এবং প্রসারিত দিন। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি

দ্রুত টিপ চালান – আপনার মন্ত্র

দ্রুত টিপ চালান – আপনার মন্ত্র

একটি মন্ত্র দিয়ে দ্রুত চালান। দ্রুত চালানোর সর্বোত্তম উপায় হ’ল চালিয়ে যাওয়া এবং ইতিবাচক থাকা। টিএইচ সহ একটি চলমান মন্ত্র চয়ন করুন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।