ফ্ল্যাট গাধা রান

আমি আজ আমার রান থেকে হেককে কাঁপলাম। আমি ক্যালিফোর্নিয়ার স্মোগ এয়ারকে স্কোর করতে চাই, তবে আমি বুঝতে পেরেছি এটি সত্যই এখানে যেহেতু এটি এত সমতল। ফ্ল্যাট রুট = দ্রুত রান!

আমরা আমার ভাইবোনের পাশাপাশি তার বান্ধবীর সাথে ঝুলন্ত গভীর রাতে অবিশ্বাস্যভাবে জেগে থাকি। তারা আমাদের ফ্লাইট টার্মিনাল থেকে রাত সাড়ে দশটার দিকে বেছে নিয়েছিল এবং পাশাপাশি আমরা যতটা ধরা পড়েছিলাম!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে।
পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার:

নাটক ক্লাব – এপ্রিল 2018 এপ্রিল 2018 পর্ব এবং কনান ও’ব্রায়েন এবং ইয়র্ক ফার্গির ডাচেস সম্পর্কে জুলাই 2018 পর্ব। আকর্ষণীয় জিনিস!

মর্নিং টোস্ট পডকাস্ট – ই সহ হট টপিকস সম্পর্কে আজকের পর্ব! শোটি সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যাবে এমন সংবাদ বিবৃতি (সময়গুলি কিছুটা পরিবর্তন করা হয়েছে, তবে এখন এটি শেষ হয়েছে)।

হিদার ম্যাকডোনাল্ডের সাথে রসালো স্কুপ – ডেক ভূমধ্যসাগর থেকে ক্যাপ্টেন স্যান্ডির সাথে সাক্ষাত্কার

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 26 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:26

বেন পাশাপাশি আমি শেষ পর্যন্ত দুপুর ২ টার দিকে বিছানায় গিয়েছিলাম। তারপরে, আমি সকাল সাড়ে at টায় জেগে উঠলাম পিএসটি কিছুটা দিশেহারা অনুভব করছে।

তবে আমি আমার শহরে দৌড়ানোর অপেক্ষায় ছিলাম, তাই আমি কয়েক মাইল পথ রইলাম। আমি অত্যন্ত দীর্ঘ সময়ের মধ্যে চালানোর চেয়ে 3 মাইল দ্রুত কাজ শেষ করেছি।

25:17 এ 3 মাইল

মাইল 1: 8:45

মাইল 2: 8:24

মাইল 3: 8:05

আমি এর জন্য ধন্যবাদ কিছুটা প্রার্থনা বলেছি?

আমার রান করার পরে আমি পিবি সহ একটি কলা ধরলাম পাশাপাশি কিছুটা প্রসারিত করলাম। আমার হাঁটু এখনও ব্যথা করছে, তাই আমি কৃতজ্ঞ আমি কেবল 3 মাইল করেছি।

প্রাতঃরাশ ছিল একটি ডিমের স্ক্র্যাম্বল বুরিটো পাশাপাশি ব্লুবেরি

“আমার বুরিটো শিশুর উপর কিছু গরম সস রাখুন …”

তারপরে, বেন পাশাপাশি আমি রক্সির পাশাপাশি বেহেলিকেও বেড়াতে গিয়েছিলাম।

রক্সি ওরফে “দ্য রক্সিকোয়ান”

বেইলি ওরফে “বে লিফ”

আমি কাজের পরে তাদের সাথে হাঁটার অপেক্ষায় ব্যবহার করেছি। ফিরে এসে দুর্দান্ত।

গত রাতে আমি দাঁত পরিষ্কার করার পরে আমি এটি আমার বিছানায় আবিষ্কার করেছি – আমার কৃপণটি আমার জন্য অপেক্ষা করছিল! তিনি আমাকে সারা রাত চামচ করেছিলেন। ঠিক কতটা আরাধ্য?!

“ভেগাস” (আমি যখন বিড়ালছানা ছিলেন তখন আমি ব্যাংকে আবিষ্কার করেছি)

আমার মা তার বাড়ির উঠোনে গাছ থেকে অ্যাভোকাডোসের সর্বাধিক ফসল পেয়েছিল! আমাদের ফ্রিজটি অবিশ্বাস্যভাবে পাকা পাশাপাশি সুস্বাদু অ্যাভোকাডোস খাওয়ার জন্য ভিক্ষা করে! আমরা গত রাতে তাদের মধ্যে খনন শেষ করেছি, তবে <3 থেকে এসেছে এমন আরও অনেক কিছু রয়েছে আমাদের একইভাবে পিছনে কিছুটা ডুমুর গাছ রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি তারা এখন পাকা আদর্শ, তবে আমি তাদের চেষ্টা করেও আতঙ্কিত ছিলাম। আমি আমার ডুমুর খাওয়া কেবল নিউটন স্টাইলে রাখার চেষ্টা করি। তবে, আমি বেনকে এটি চেষ্টা করার জন্য রাজি করিয়েছি। তিনি বলেছিলেন যে এটি অত্যন্ত ভাল ছিল না, তবে সম্ভবত তিনি কেবল এটি ব্যবহার করেন নি? আমাকে কিছু পাপিটাসের জন্য মুদি দোকানটি আঘাত করতে হবে (আমার পরিবারের ফোন হিসাবে এটি খাবার হিসাবে খাবার)। আমার মা পাশাপাশি ম্যাট শুক্রবার অবধি আলাস্কায় রয়েছেন তাই আমরা ততক্ষণ তাদের দেখতে পাব না! আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: চলমান পাশাপাশি করোনভাইরাস তথ্য পাশাপাশি সংস্থানগুলি চলমান পাশাপাশি করোনভাইরাস তথ্য পাশাপাশি সংস্থানগুলি করোনাভাইরাস চলাকালীন দৌড়াদৌড়ি সুরক্ষিত থাকার জন্য ধারণাগুলি ভেঙে দেয়, বুদ্ধিমান পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর। কোভিড 19 পাশাপাশি রান্নিন সম্পর্কিত তথ্যের জন্য সংস্থানগুলি 4 মাইল দিন স্ট্যাক - চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে 4 মাইল দিন স্ট্যাক - চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেসের ধারণাগুলিওমার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণের পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের জন্য ধারণাগুলি চালানো। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি 2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক 2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2020. স্ট্যাক অন দ্য মাইলস রান প্রিন্টেবল মাইলেজ ট্র্যাকারের পাশাপাশি চলমান টিপস নিয়ে অসুবিধা। এফআর পান আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি - মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি - মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক প্রশংসামূলক 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।