সকাল 10 টা ক্ষুধা
শুভ বুধবার! আজ সকালে আমার সকাল 7 টা ক্লায়েন্ট ছিল তাই আমি একটি সুপার দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করেছি। আমি সকাল সাড়ে at টায় এই ডিমের স্যান্ডউইচ (জেলি এবং কেচাপ সহ) খেয়েছি।
আমার সকাল 7 টা থেকে 9 টা ক্লায়েন্টের মধ্যে আমি দ্রুত ওয়ারড্রোব পরিবর্তন এবং চালানোর পরিকল্পনা করেছি। এটি 4 মাইল হওয়ার কথা ছিল, তবে আপনি আমার ঘড়িতে “8:55” দ্বারা দেখতে পাচ্ছেন যে আমার কাছে আরও বেশি সময় নেই! পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: আমি কাজ করার সময় কেবল একটি ‘নিয়মিত’ ঘড়ি পরে থাকি। আমি ঘড়িগুলি ঘৃণা করি, হ্যাঁ এটি বিদ্রূপজনক আমি তাদের মধ্যে 2 টি পরেছিলাম!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
আমার 9am সেশনের পরে আমি রোডরুনার স্পোর্টসে থামলাম তাদের আমার প্রিয় জুতা আছে কিনা তা দেখতে। আমার এখনও ম্যারাথনের জন্য নতুন জুতা দরকার এবং সেগুলি ভেঙে ফেলার জন্য আমার সময় প্রয়োজন But )। উঘ। আমার ইতিমধ্যে একটি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার!
আমার দৌড়ানোর আরও কাজ ছিল, তবে আমি খাবারের জন্য বাড়ি রওনা হলাম। এই সময়ের মধ্যে সকাল সাড়ে দশটার দিকে। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি সকাল 6 টা, সকাল 9 টা বা যে কোনও সময় আমি সবসময় সকাল 10 টার দিকে ক্ষুধার্তের মধ্যে প্রাতঃরাশ করি না কেন?!?!
কুমড়োর সাথে ওটমিলের দ্রুত প্যাকেট তৈরি করার সময় আমি কিছু ব্লুবেরিগুলিতে চম্পড করেছি।
(নাটালিডি.কম)
দিনের এমন কোনও সময় আছে কি আপনি সবসময় ক্ষুধার্ত হন?!
এছাড়াও, খুব এলোমেলো – প্রাতঃরাশের জন্য ওটস বা ওট ব্রান আমাকে 2 ঘন্টা পরে ক্ষুধার্ত ছেড়ে দেয়, তবে আমার মনে হয় 99% অন্যান্য লোক বলে যে এটি তাদের মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে। আমি এতে কী টপিংস রেখেছি তা বিবেচ্য নয়, আমি সবসময়ই ক্ষুধার্ত থাকি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা। এই সুপার ইজি এবং সুস্বাদু ওটস প্রাতঃরাশ একটি দ্রুত মেক সামনের ওপি
ক্র্যানবেরি এবং আখরোট সহ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
ক্র্যানবেরি এবং আখরোট সহ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
ক্র্যানবেরি এবং আখরোটের সাথে এই সহজ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে আপনার ছুটির দিনে ব্রাঞ্চটি নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লিউকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি ভয়ঙ্কর বিকল্প
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আমি এই 11 টি চলমান গিয়ার আইটেম ছাড়া চালাতে পারি না। 23 মাইল চলমান মাইলগুলিতে গাদা।
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 2 – চলমান জুতা
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 2 – চলমান জুতা
আমার বর্তমান চলমান জুতা এবং আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য টিপস। যখন আপনার নতুন রান জুতা, টোওনেল টিপস এবং কত মাইল y প্রয়োজন⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।