বেন সি 25 কে

বেন কিছু সময়ের জন্য দৌড়ানোর কথা বলছে। তারপরে, যখন আমরা আমাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলির কথা বলছিলাম তখন তিনি বলেছিলেন যে তিনি এই বছর (!) ম্যারাথন চালাতে চান। আমি পরামর্শ দিয়েছি যে আমরা একটি 5 কে দিয়ে শুরু করব এবং সেখান থেকে নিয়ে যাব। সুতরাং, আজ বেনের পালঙ্ক থেকে 5 কে প্রোগ্রামের প্রথম দিন!

আমি তার কোচ হতে চলেছি এবং এর জন্য বন্ধু চালাচ্ছি তাই আমিও উত্তেজিত! আজ সকালে আমরা 20 মিনিটের রান/হাঁটার ব্যবধান করেছি। আমরা কুল চলমান সি 25 কে প্রোগ্রামটি ব্যবহার করেছি, তবে আমি তার জন্য একটি নতুন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা লিখতে যাচ্ছি যেহেতু আমি মনে করি তিনি হাঁটার অন্তরগুলিতে আরও বেশি সময় দৌড়াতে পারবেন।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

আমরা ফিরে আসার পরে আমি আমার গারমিনটি খুলে আমার নিজের একটি 3 মাইলারের জন্য যাত্রা করলাম। আমি কেমন অনুভব করি তা দেখার জন্য একটি দৌড়ের পরে কয়েক দিন পরে সহজ 3 মাইল করা পছন্দ করি। কোনও গারমিন নেই, কোনও সময় উদ্বেগ নেই – কেবল আমি এবং আমার পাগুলি আমাকে কীভাবে তারা অনুভব করে তা জানাতে। আমার বাম হাঁটু কিছুটা সংবেদনশীল বোধ করে তাই আমি আগামীকাল বন্ধ করতে পারি।

*আমার গারমিনের কথা বলছি (বা এর অভাব) আমার ল্যাপ ডাটাবেসটি পূর্ণ থাকলে এবং কীভাবে এটি সাফ করতে হয় তা আমি মনে করতে পারি না। কেউ দয়া করে সাহায্য করতে পারেন?

আমাকে একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ করতে হয়েছিল কারণ 15 মিনিটের মধ্যে আমার একটি কল ছিল। কফি (কারণ আমরা এফএল থেকে এই আশ্চর্যজনক অ্যামেরেটো গন্ধ পেয়েছি), চিয়া বীজের সাথে দই (প্রোটিন এবং আপনার দাঁত থেকে জিনিস বাছাইয়ের জন্য) এবং একটি পিবি এবং জে ইংলিশ মাফিন (কারণ এগুলি স্যান্ডউইচ পাতলা থেকে মাত্র 40 টি ক্যালোরি, তবে 50x হিসাবে ভাল).

আমি যখন চলে গেলাম তখন আমি আমার বিড়ালটিকে ড্রপ পিবি এবং দই চাটতে ধরলাম। তিনি পুরোপুরি আশ্চর্যজনকতা পান যা আনারস চোবানি

পরে দেখা হবে!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার ফ্রি প্রিন্টেবল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী

ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার ফ্রি প্রিন্টেবল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী

বিনামূল্যে চলমান ক্যালেন্ডার এবং চলমান লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার

লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন

লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন

আমি লা ম্যারাথনকে ভালবাসি !! আমি মনে করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম সেরা ম্যারাথন এবং এটি তার প্রাপ্য ক্রেডিট পায় না! লা আছে

আমি কেন প্রথম থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং পডকাস্ট 109 এর পরে কী ঘটেছিল

আমি কেন প্রথম থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং পডকাস্ট 109 এর পরে কী ঘটেছিল

কেন আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং আমার গল্পটি কীভাবে আমি একজন থেরাপিস্ট এবং এটি সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা পেয়েছি। প্রথমবারের ম্যারাথন রানার তার পি

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান

এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো

এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো

আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান

2020 লক্ষ্য – নতুন সবকিছু কিন্তু ব্লগিংয়ে ফিরে

2020 লক্ষ্য – নতুন সবকিছু কিন্তু ব্লগিংয়ে ফিরে

হ্যালো!! আপনি কেমন আছেন? আমি গত 2 সপ্তাহের মধ্যে কিছুটা সময় কাটিয়েছি সত্যিই আমার নতুন আপনি সম্পর্কে ভাবছিএআর এর রেজোলিউশন এবং লক্ষ্য চ

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।